Elle est d’une importance capitale. Elle fait suite à une prescription médicale ou à une demande personnelle. Elle débute par un temps de présentation, de dialogue et d’écoute.
- Prise de connaissance
- Bilan corporel (IMC, mensuration…)
- Vos antécédents familiaux et médicaux (pathologies, allergies, régimes…)
- Vos activités sportives
- Vos motivations
- Enquête alimentaire détaillée sur une semaine afin de :
- analyser vos habitudes alimentaires (nombre de repas, composition, préférences alimentaires)
- identifier vos erreurs alimentaires à corriger mais également vos points positifs
- Programme alimentaire personnalisé adapté à vos besoins et aux OBJECTIFS fixés
- Dossier nutritionnel avec Conseils, Equivalences des aliments, Recettes, et Semainier
Cette 2ième consultation est importante pour affiner votre programme nutritionnel
- Bilan corporel (poids, mensuration…)
- Bilan de votre programme alimentaire et atteinte de vos objectifs
- Difficultés rencontrées, habitudes changées et adoptées, écarts ponctuels
- Etude du semainier pour corriger les éventuelles erreurs
- Modification (si nécessaire) de votre répartition alimentaire journalière en fonction de :
- vos besoins
- vos difficultés
- votre perte de poids.
- Adapter son menu face à des situations rencontrées (restaurants, repas de fêtes, apéritifs, vacances..) grâce aux équivalences.
- Etude des étiquettes des aliments contenus dans votre placard ou frigo
- Booster votre motivation
Un régime n'est pas quelque chose de strict et définitif, il peut être amené à évoluer.
Le but du suivi diététique est que vous deveniez autonome face à votre alimentation.
Pour progresser, il est préférable au début, d'avoir un suivi régulier pour un meilleur encadrement et soutien dans
votre démarche et obtenir de meilleurs résultats.
La fréquence des consultations de suivi dépendra de vos envies et de vos besoins (toutes les 4 semaines).
Ce suivi est très important car il garantit le succès dans le temps de votre réadaptation alimentaire.
- Bilan corporel
- Motivation et encouragement
- Modification de vos objectifs en fonction de votre ressenti, en prenant en compte les difficultés rencontrées
- Conseils
- Réponses a vos questions en matière de nutrition
- Education nutritionnelle
- Apprendre à concevoir un menu hebdomadaire équilibré
- Analyse des sens
Si vous n’avez pas beaucoup perdu en 1 mois, ne culpabilisez pas, nous en discuterons et nous trouverons ensemble des solutions à vos problèmes.
- Apprendre à élargir de façon équilibrée votre alimentation afin d’éviter la reprise de poids.
- Apprendre à diversifier son alimentation
En cas de difficultés ou de démotivation, entre deux consultations, je reste à votre écoute par mail pour vous soutenir et vous encourager dans vos efforts.
La durée du suivi nutritionnel est variable. La démarche peut paraître longue mais on ne change pas ses habitudes alimentaires du jour au lendemain !
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